4 sencillos consejos sobre cómo preparar recetas saludables.

 Para muchas personas, preparar recetas saludables parece demasiado difícil y requiere mucho tiempo ...

Pero con un poco de planificación anticipada y algunos conocimientos básicos de nutrición, es fácil crear comidas saludables para una semana que le encantarán a usted y a su familia. La clave para crear comidas deliciosas y saludables para la familia es la planificación ... ¡y mucho!

Planificar con anticipación una semana entera de comidas con recetas saludables es la mejor manera de crear platos de los que puede estar orgulloso, mientras mantiene el compromiso de costo y tiempo al mínimo. Así que a continuación se presentan algunos consejos increíbles que puede utilizar para preparar comidas saludables todo el tiempo.

Consejo de receta saludable n. ° 1:

El uso de aparatos prácticos, como ollas de cocción lenta y microondas, puede ahorrar mucho tiempo al planificar y preparar las comidas. Hay muchas recetas deliciosas y saludables que se pueden comenzar por la mañana y dejar cocinar todo el día en una olla de barro o olla de cocción lenta. Estas son excelentes opciones para las familias trabajadoras.

Además, preparar las comidas con anticipación los fines de semana y calentarlas en el microondas es una excelente manera de estirar tanto la comida como el tiempo. Hay muchas comidas saludables para microondas que puede preparar en casa, y los recipientes para microondas de una sola porción permiten que cada miembro de la familia coma en su propio horario.

Al planificar las comidas de la semana, es una buena idea crear un cuadro que enumere el menú de cada día y el horario de cada día. Aquí hay un consejo inteligente ... planifique lo más rápido y fácil para preparar las comidas para los días más ocupados de la semana.

Consejo de receta saludable n. ° 2:

Haga que su familia participe en la creación del plan de comidas de la semana pidiéndoles su opinión y anotando las comidas favoritas de todos. Sigue siendo muy importante comer comidas saludables, por lo que (por supuesto) no significa comer pizza todas las noches o tomar un helado en la cena. Pero al involucrar a su cónyuge e hijos en la planificación de recetas saludables, ayudará a aumentar su interés en la alimentación saludable de inmediato.

También es una buena idea involucrar a toda su familia en la preparación de las comidas. Incluso los niños demasiado pequeños para cocinar pueden ayudar colocando los platos, cortando verduras, limpiando la mesa y lavando los platos.

Consejo de receta saludable n. ° 3:

Cocinar grandes cantidades de recetas de alimentos saludables y congelar las sobras es una manera fácil de ahorrar tiempo. Cocinar grandes cantidades de guisos, sopas, pastas, chiles y guisos puede ahorrar mucho tiempo. Hacer lotes dobles e incluso triples de estos alimentos básicos y congelar las sobras para su uso posterior es una excelente manera de ahorrar tiempo y dinero.

Sin embargo, al congelar las sobras, es importante etiquetar los recipientes con cuidado, usando cinta adhesiva para congelador y un marcador permanente. Trate de mantener los alimentos más viejos cerca de la parte superior para evitar tener que tirar los artículos caducados.

Abastecerse de carnes cuando están en oferta es otra excelente manera de usar ese valioso espacio del congelador. Abastecerse de alimentos tan fáciles de congelar como pollo, pavo, carne molida, bistecs, asados ​​y chuletas es una excelente manera de hacer que el dinero de su comida se estire lo más posible y, al mismo tiempo, le permite a usted y a su familia disfrutar de deliciosas comidas saludables todos los días.

Consejo de receta saludable n. ° 4:

Mantener una despensa bien abastecida es tan importante como mantener un congelador bien abastecido. Almacenar la despensa con un buen suministro de artículos básicos como verduras enlatadas, frutas enlatadas, caldos de sopa y similares hará que la preparación de recetas saludables sea mucho más rápida y sencilla.

Almacenar la despensa puede ahorrarle dinero y tiempo. Las tiendas de comestibles siempre están realizando ventas, y estas ventas son un buen momento para abastecerse. Comprar varias cajas de verduras enlatadas cuando están a la venta, por ejemplo, puede ahorrar mucho dinero y proporcionar los ingredientes básicos para muchas comidas nutritivas y fáciles de preparar.

Ejemplos de excelentes alimentos básicos para abastecerse incluyen cereales integrales, pastas, salsa de tomate, frijoles horneados, salmón enlatado, atún y panes integrales. Es fácil combinar estos alimentos básicos en muchas comidas excelentes en cualquier momento.

receta saludable

¡Espero que hayas encontrado estos consejos de recetas saludables tan fáciles como un pastel!