5 maneras fáciles de levantar el espíritu

 

¿Qué hacer?

Afortunadamente para mí, siempre ha existido esa curiosidad por saber qué hay en el mundo alternativo, incluidas las terapias alternativas. He probado muchos de ellos a lo largo de los años y continuaré haciéndolo, todo con la esperanza de poder mejorar las cosas para mi cuerpo, mente y espíritu. Y tiene.

Soy consciente de que lo que puede funcionar para mí puede no funcionar para otra persona, por lo que el mensaje es seguir intentándolo hasta que encuentre algo que se adapte a sus necesidades.

Muchas veces me han dicho que lo han intentado todo. Que es todo Lo que realmente se reduce a lo que se puede contar con una mano. Vale la pena seguir buscando, es posible que descubras que tu mundo se expande de la manera más sorprendente al hacer nuevas amistades (las tengo) y al adquirir habilidades útiles para tu caja de herramientas de autocuración.

Entonces, ¿qué hago cuando he llegado a una encrucijada y necesito alguna dirección o me vendría bien un poco de curación?

A continuación, he enumerado 5 puntos básicos que han ayudado a levantar mi espíritu y con la práctica también ayudarán al suyo:

1. ¡Meditación! La meditación es una de las mejores herramientas de autocuración disponibles y no cuesta nada excepto un poco de tu tiempo. Existen muchas técnicas de meditación, encuentra una que se adapte a ti y comienza.

Poner algo de música para la meditación y pasar tiempo en contemplación tranquila puede calmar tu alma y reconectarte con el aspecto más elevado de ti mismo.

2. Aromaterapia y Aceites Esenciales.

Reequilibre y rejuvenezca su espíritu mezclando una selección de aceites esenciales en un quemador de aceite de aromaterapia. He descubierto que la siguiente mezcla funciona extremadamente bien cuando hay una necesidad de nutrición, apoyo y curación:

Aproximadamente una hora antes de acostarse, coloque unas gotas de lo siguiente en un quemador de aceite de aromaterapia con un poco de agua (por seguridad, apague la llama antes de que se apaguen las luces por la noche):

4 gotas de jazmín

4 gotas de rosa

4 gotas de Neroli

3 gotas de lavanda

3 gotas de bergamota

¡El olor divino! Utilizo este de vez en cuando y no solo duermo como un bebé, sino que la ansiedad y el estrés desaparecen, ¡y siento que el peso del mundo se ha levantado de mis hombros a la mañana siguiente! (Si tiene un dormitorio pequeño, es posible que desee la mitad de la cantidad de gotas)

3. ¡Respira! Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Tome 3 respiraciones lentas y profundas usando los músculos del diafragma. Inhale por la nariz y exhale por los labios entreabiertos. Mientras lo hace, imagine que está inhalando su poder personal, llenando cada célula de su cuerpo, desde el diafragma hasta la coronilla.

Sea su poder personal y observe cuánto más alto, recto y fuerte se vuelve. Repita los pasos anteriores.

4. Esté en el momento presente. Respire profundamente unas cuantas veces y concéntrese totalmente en este momento, ahora mismo.

Si está leyendo un libro o una revista, o incluso este artículo, concéntrese totalmente en las palabras y asimile su significado. Solo está usted y este artículo ahora en el momento presente.

Si está en el lugar de trabajo, concéntrese totalmente en la tarea que tiene entre manos, y solo en esta, y en lo que debe hacer para completarla. Nada más importa excepto usted y la tarea en cuestión.

5. Establezca una intención. Cuando estoy buscando algo nuevo y útil para mí, establezco mi intención en lo que busco.

Por ejemplo, es posible que desee encontrar un libro que me dé respuestas con respecto a dirigirme a otra modalidad o habilidad de curación. Luego medito sobre esta intención, le doy un plazo y luego le abro el corazón. ¡He aquí que tendré un libro en mi mano en muy poco tiempo! Me encanta el poder de la intención. ¡También utilizo la intención para conseguir una plaza de aparcamiento cuando voy de compras!

En estos días rara vez me enfermo y cuando lo hago y me hago un chequeo médico, los médicos me dicen que en realidad estoy muy saludable (¡seguramente pueden encontrar algo para que pueda sentir simpatía por aquí!), Lo que también incluye los resultados de los análisis de sangre.

Todavía hago bien la tristeza y la infelicidad (sigo siendo humano) aunque ninguna dura mucho, mientras que en el pasado duraba muchos días, a veces semanas. Lo que dura mucho más es un estado de paz.

Cuando utilizo los 5 puntos anteriores, mi espíritu se eleva y la vida una vez más se vuelve más pacífica y alegre.