Consejos para vencer la depresión

 Todos tienen días en los que están deprimidos, agotados y simplemente no se sienten tan felices.

Está bien, necesitas tener días como este, de lo contrario, ¿cómo sabrías cuándo eres feliz? Necesitas tener algo con lo que contrastar tu felicidad. ¿Qué es negro sin blanco?

Aunque sepa que la tristeza es parte de la vida, intentemos convertirla en una pequeña parte de la vida.

Dicho esto, aquí hay algunos consejos que le ayudarán a sentirse mejor cuando se sienta deprimido. ¡Son fáciles de hacer, fáciles de practicar todos los días y funcionan!

1. Párese derecho, siéntese derecho. Cuando su cuerpo está alineado, su energía puede fluir y cuando su energía fluye libremente, puede fluir.

2. ¡Sonríe! Sí, solo sonríe. Fácil de hacer y eficaz.

3. Repita afirmaciones positivas. Cosas como "Me siento bien", "La energía positiva fluye por mi cuerpo", "Veo lo bueno en todo".

4. Escuche algo de música que le guste. No tiene que ser nada específico, solo algo que disfrutes. Ciertos tipos de música funcionan mejor que otros, pero experimente y vea qué funciona para usted. Los estudios han demostrado que la música clásica y la música new age funcionan mejor.

5. Tómate un tiempo para ti, relájate y lee un libro, haz algo por ti mismo.

6. Medita. La meditación es un hábito excelente para desarrollar. Te servirá en todo lo que hagas. Si eres de los que tiene dificultades para permanecer quieto, prueba algunos CD especiales de meditación que inducen a tu cerebro a entrar en el estado meditativo. Simplemente busque "Música de meditación" en Google o Yahoo y explore.

Nuestro trabajo exterior es simplemente un reflejo de nuestro mundo interior. Recuerda que no hay realidad, solo tu percepción de ella. Utilice esta verdad a su favor. Siempre que estés triste, date cuenta de que todo está en tu mente y tienes el poder de cambiar tu percepción.

Estos consejos lo levantarán cuando esté deprimido, pero no los use solo cuando esté triste. Pruébalos y practícalos todos los días, conviértelos en un hábito. Se sorprenderá de cómo estos sencillos ejercicios mantendrán alejados los días de lluvia.

En una nota final, si está en una depresión profunda que parece que no puede sacudirse, vaya a ver a un médico. Esta es tu vida y no te arriesgues.