Perder peso manteniendo la piel firme

 Teniendo en cuenta que ya no tienes una cantidad excesiva de piel suelta, es posible perder peso y mantener tu piel firme en el proceso. La idea es mantener tu cuerpo bien hidratado día tras día. NUNCA te dejes deshidratar. Beba mucha agua durante todo el día y NUNCA elimine por completo la ingesta de carbohidratos. Según mi experiencia, la mayoría de las personas que han perdido peso demasiado rápido al eliminar sus carbohidratos terminaron con mucho exceso de piel después. La idea es perder peso para estar más saludable y, por supuesto, lucir mejor con la ropa ENCENDIDA y sin ropa. Aquí hay algunos consejos

1. Siga una dieta equilibrada y completa, como mi dieta de respuesta a la insulina que se encuentra en http://www.tbfinc.com

2. Siga una rutina de ejercicios para todo el cuerpo alternando con una rutina dividida cada 4 semanas. Por ejemplo, rutina de cuerpo completo 4 semanas, rutina dividida 4 semanas, rutina de cuerpo completo 4 semanas, y así sucesivamente.

3. Teniendo en cuenta que no tiene úlceras de estómago y no toma anticoagulantes, también debe tomar UNA CUCHARADA de aceite de hígado de bacalao ártico frío UNA VEZ AL DÍA con la cena.

4. Tome 1000-1500 mg de lecitina al día. Se sabe que la lecitina aumenta la elasticidad de la piel.

5. Todo lo que pueda hacer para aumentar la circulación también ayudará. Las técnicas de cepillado de la piel son muy buenas. Haga una búsqueda en Internet sobre el cepillado de la piel para obtener toda la información que necesita. Los masajes profundos también son buenos.

6. Lo más importante es que, si tiene más de 75 libras de sobrepeso, NO trate de perder peso demasiado rápido. Cuanto más pese, más fácil será perder peso con este programa, así que hágalo lentamente para que solo pierda alrededor de 3 libras por semana. Hacer esto evitará la flacidez de la piel. Si pierde peso demasiado rápido, terminará con la piel flácida el 90% de las veces.

7. Algunos de mis clientes se han hecho envolturas corporales semanales con gran éxito, pero puede resultar complicado. Puede hacer esto como una opción, pero realmente no es necesario.

Como opción, también puede tomar un suplemento llamado colágeno.

Como dije anteriormente, una clave para aumentar la elasticidad de su piel es mantener su cuerpo bien hidratado. Sí, beber agua hará esto. La persona promedio necesita al menos una onza de agua por libra de peso corporal. Posiblemente más dependiendo del tipo de ejercicio que hagas a diario. La razón por la que muchas personas terminan con la piel flácida después de perder peso es porque siguen dietas bajas en carbohidratos que, a su vez, deshidratan el cuerpo. Si pierde peso y se deshidrata en el proceso, verá que el peso de la báscula disminuye, pero desafortunadamente la mayor parte del peso que se pierde no es más que el peso del agua. Si está perdiendo de 2 a 3 libras por semana, lo está haciendo muy bien. Si está perdiendo 4-6 libras, está superando el límite. Más de 6 libras por semana y seguramente terminará con la piel flácida después de perder peso porque es probable que esté restringiendo demasiados carbohidratos de su dieta. Eliminar las harinas / panes y azúcares refinados dará los mejores resultados.

Además, en lugar de subir a la báscula todas las semanas para medir tu progreso, ve más por cómo te queda la ropa. Siempre les digo a mis clientes que se prueben los pantalones más ajustados que tengan y luego sigan mi programa durante 4 semanas y luego se los prueben de nuevo. Después de 4 semanas, esos pantalones ajustados serán cosa del pasado.

Siga todo lo anterior y verá resultados satisfactorios.