Trucos básicos de trampolín

 

Si posee un trampolín, ya sabe que es una excelente manera de salir de la casa y tomar aire fresco. ¿Sabías también que beneficia tu salud? Saltar arriba y abajo en un trampolín es excelente para fortalecer el sistema cardiovascular y también es un ejercicio excelente para casi todos los músculos y órganos del cuerpo. Hacer ejercicio en una cama elástica también puede ser muy útil para adultos y niños porque ayuda a mejorar los reflejos, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.

Una forma de mejorar no solo el aspecto divertido del trampolín, sino también aumentar los beneficios para la salud, es poniendo un poco de esfuerzo extra en tus saltos haciendo algunos trucos. Hay muchos trucos que se pueden hacer en el trampolín, desde el nivel principiante hasta el avanzado. Aquí hay algunos de ellos que comienzan con algunos conceptos básicos, incluidos consejos adicionales para garantizar la seguridad y evitar lesiones.

'Landing on the Back' es uno de los primeros trucos básicos de trampolín que cualquier portero debería aprender y es muy simple. Párese inmóvil en el trampolín con los brazos a los lados o incluso con las manos en los bolsillos delanteros. Tírese de espaldas sobre el trampolín, manteniendo el cuerpo recto y la cabeza erguida. Cuando su espalda se encuentre con el trampolín, deje que su cabeza también lo haga de forma natural, no la mueva ni la tuerza. Volverás a rebotar y luego podrás hacerlo de nuevo, una y otra vez hasta que logres una buena altura de rebote. ¡Cuanto más practiques este truco, más alto rebotarás hacia adelante y hacia atrás!

Aquí hay un truco de trampolín intermedio que puede hacer una vez que haya dominado el truco básico de Back Landing. Comience de la misma manera, de pie e inmóvil, con los brazos a los lados o las manos en los bolsillos. Vuelve a caer hacia atrás, pero cuando vuelvas a saltar, ¡aterriza de rodillas! El movimiento te seguirá enviando de un lado a otro para que puedas repetir el truco tantas veces como quieras.

Algunos trucos avanzados de trampolín incluyen saltos mortales y volteretas. Cualquiera de estos se puede hacer hacia atrás o hacia adelante, pero debe sentirse muy cómodo y confiado con sus habilidades de rebote antes de intentar cualquiera de ellos. Una vez que haya bajado la tapa, le da un toque especial añadiéndole un giro.

Antes de intentar cualquier truco, asegúrate de la seguridad de todos, incluida la tuya. Recuerde mirar a su alrededor y ver cuánto espacio tiene. Definitivamente querrás evitar una colisión con otros saltadores que estén en el trampolín contigo. Para evitar aún más contratiempos, primero calienta haciendo algunos rebotes simples y, una vez que te pongas en marcha, recuerda mantener la cabeza y el cuello en una posición natural. De esta forma no te harás daño.

¡Diviértete, mantente seguro y sigue rebotando!