martes, 16 de junio de 2020

Proteína: su plato es la clave para una vida más saludable


El 60% de los estadounidenses dicen que les gustaría perder 20 libras, según una nueva encuesta de 2006. Si usted es una de las decenas de millones de estadounidenses que buscan quitarse unos centímetros de su cintura, las proteínas pueden ayudarlo a su programa de pérdida de peso.



La proteína, un importante nutriente y combustible para el cuerpo, también ayuda a perder peso, según los investigadores que han encontrado un vínculo entre las proteínas y el hambre. Científicos franceses de la Universidad de Lyon encontraron un nuevo objetivo potencial para el tratamiento de los trastornos alimentarios. "Es bien sabido que la alimentación con proteínas disminuye la sensación de hambre y la posterior ingesta de alimentos en animales y humanos", dijo el autor del estudio Gilles Mithieux. La proteína no solo proporciona saciedad, sino que también ayuda a mantener la masa muscular magra mientras se pierde grasa no deseada.

Otro estudio reciente demostró el impacto beneficioso de la proteína. Las personas que siguieron dietas bajas en carbohidratos / proteínas perdieron más peso que aquellas que siguieron una dieta baja en grasas / colesterol / baja en calorías durante un período de seis meses, aunque las diferencias en la pérdida de peso después de un año fueron similares para ambas dietas. Se observaron mejoras en algunos factores de riesgo de enfermedad coronaria en el grupo de dieta baja en carbohidratos / alta en proteínas, incluidas mayores disminuciones en los triglicéridos y mayores aumentos en los niveles de colesterol HDL (también conocido como colesterol bueno).

Incluir carne magra y aves de corral en su dieta puede ser saludable y conveniente. "Ciertos cortes o partes de carne de res, pollo, cerdo y pavo están repletos de proteínas, bajas en grasas y grasas saturadas, y tienen un excelente perfil de nutrientes", señala la experta en nutrición Michelle Tuttle, RD Busque opciones de carne y aves con bajo contenido de grasa como:

 Cortes de carne magra como filetes redondos y asados ​​(ojo redondo, superior redondo, inferior redondo, punta redonda), lomo superior, solomillo superior y asados ​​de hombro y brazo.

 Carne de cerdo magra, como lomo de cerdo, lomo, lomo central y jamón.

 Carne molida extra magra. La etiqueta debe decir al menos "90% magra". Es posible que pueda encontrar carne molida de res que sea 93% o 95% magra.

 Carne molida de pavo blanco (99% sin grasa).

 Aves sin piel, pollo o pavo, o quítese la piel antes de comer.

Las pechugas de pollo deshuesadas y sin piel y las chuletas de pavo o los solomillos de pavo son las opciones de pollo más magras.

 Elija pavo magro, carne asada, jamón o carnes de almuerzo bajas en grasa para sándwiches en lugar de carnes de almuerzo con más grasa, como mortadela o salami.

Si bien existen fuentes animales y vegetales de proteínas, los productos cárnicos como la carne magra y las aves de corral ofrecen vitaminas y minerales esenciales que a menudo faltan en la dieta estadounidense. Combina un poco de actividad física y tendrás una gran receta para un estilo de vida más saludable en 2006. ¡Bon Appetit!

domingo, 14 de junio de 2020

Autoestima positiva para los comedores compulsivos


Resumen:

Un artículo instructivo para mejorar la autoestima de un consumidor compulsivo.






Cuando te sientes en tu punto más bajo, la comida se convierte en tu mejor amigo. La comida te hace sentir mejor por el comentario hiriente que escuchaste a un extraño decir sobre tu peso. La comida te consuela cuando nadie más puede. La comida adormece cualquier dolor que no quieras sentir.



Pero, la comida es en realidad el enemigo en tu vida. En este caso, la comida es el enemigo porque es lo que te atracones. La comida es lo que crea tristeza dentro de ti. La comida es lo que te hace poco saludable. En definitiva, la comida es lo que sigue bajando tu autoestima.



Quieres tener una alta autoestima. Desea ser una de esas personas que sonríe durante todo el día desde una verdadera felicidad que se encuentra dentro. Pero no estás en este momento. Estás bajo los límites de la comida y no será hasta que comiences a mejorar tu autoestima que saldrás de este ciclo.



Este ciclo interminable que se ha convertido en tu vida necesita detenerse de inmediato. ¿Cómo espera que aumente su autoestima cuando no está haciendo nada para ayudarlo? Todo lo que está haciendo es alimentar su boca y eso no lo hará sentir mejor consigo mismo. Simplemente continuará reabasteciendo de combustible el ciclo en el que vives todos los días.



Desea dejar de atracones, pero su autoestima se dispara para que coma más. Muchas personas están atrapadas en esta trampa. Aquí hay algunas cosas que puede poner en práctica diariamente para ayudar a mejorar su autoestima y poder comenzar a vivir.



Lee un libro de desarrollo personal. Hay muchos buenos por ahí. Vaya a su librería favorita y sumérjase en la sección de autoayuda. Pasa horas leyendo los libros que te llamen la atención. Si los libros continúan siendo atractivos para usted y su situación, compre el libro y comience a leer un poco todos los días.



Otra cosa que puedes hacer es no pensar mal de ti mismo. Esto, por supuesto, no es tan fácil decirlo que hacerlo, pero debes comenzar desde algún lado. Si te encuentras pensando en lo gordo que eres, o cuán miserable es tu vida, encuentra algo que te guste o mejor te guste, y piensa en eso. Convierte tus pensamientos negativos en positivos. Cuando comienzas a ver lo bueno en ti, lo malo comenzará a desvanecerse.



Si eres una persona a la que le gusta leer revistas de chismes de celebridades, pero descubres que no te sientes bien contigo mismo después de terminar, deja de leer por un corto tiempo. Si comienzas a desear ser más delgado o lucir así, estás dañando tu autoestima. ¡Saca las fotos que te hagan sentir inferior y desgarralas!



No tiene que parecer que salió de Hollywood. De hecho, ¿por qué quieres hacerlo? Eres único a tu manera. Cuando aprendas a ser feliz en tu propia piel, aprenderás a aceptarte a ti mismo, aunque no estés en el peso ideal que deseas tener. Acepta tus defectos y concéntrate en las cosas buenas de ti mismo.



Finalmente, haga una lista de todos sus logros, grandes o pequeños. Cuando recuerdes los momentos en que lograste lo que creías imposible, desarrollarás una nueva perspectiva sobre ti mismo. Te verás de una nueva manera y comenzarás a pensar en ti mismo como una persona más valiente. Cuando piensas en todo lo que has logrado, tu autoestima se fortalecerá porque no estás pensando en lo negativo que lo derriba.



Solo cuando su autoestima mejore, comenzará a verse a sí mismo bajo una nueva luz. Esta luz te arrojará del oscuro mundo de los atracones.





Por: Kristin Gerstley

http://www.endbingeeating.com

viernes, 12 de junio de 2020

Plantar huertos para aliviar el estrés

Más que permitirle reducir la suma de dinero asignada para alimentos, existe otro efecto muy beneficioso de plantar huertos que realmente le dará un gran favor a su salud: el alivio del estrés.

Todos sabemos cómo el estrés causa estragos en nuestra salud en general. Además del hecho más obvio de que el estrés elimina la alegría y la serenidad en nuestras vidas, también es la raíz de muchas enfermedades conocidas por el hombre. Los efectos negativos del estrés en nuestras vidas pueden y traerán varios problemas, tales como: enfermedades del corazón, depresión, migraña, trastornos alimenticios y muchos otros. Tener su propio jardín en el patio trasero es un método fácil y altamente accesible para aliviar el estrés. Dado que un huerto es más fácil de cuidar que uno con plantas ornamentales, sabe que trabajar en su huerto no solo genera tensiones adicionales.


Los fines de semana son perfectos para relajarse y compensar las horas estresantes durante una semana de horas de trabajo en el lugar de trabajo. Diferentes personas tienen diferentes formas de deshacerse del estrés. Imagínese si tiene un huerto en su patio trasero; solo póngase su atuendo de jardinería, salga y podrá ponerse en contacto de inmediato con la naturaleza y dejar atrás el estrés de la vida. Ahora compara eso con un fin de semana en la playa. Solo las largas horas de viaje, el tráfico pesado y los gastos adicionales de gasolina y alojamiento solo se sumarán a su vida ya estresante.


Saboreando la luz del sol


Obtener suficiente luz solar mientras cuida su huerto solo mejorará significativamente su estado de ánimo. También es una forma excelente y productiva de tener suficiente vitamina D, que es necesaria para la absorción adecuada de calcio en su cuerpo. Intenta imaginar algunos de los momentos más felices de tu infancia; Es indudable que la mayoría de ellos se gastaron bajo el resplandor nutritivo del sol.


Las horas que pasa en la oficina significan exposición a luz no natural. No es que sea malo estar expuesto a la luz proveniente de bombillas incandescentes, pero sí lo es la falta de exposición a la luz natural del sol. Seguro que esos rascacielos están bloqueando que la luz del sol golpee directamente su piel incluso mientras camina al trabajo por la mañana.


Atender las necesidades de su huerto en el patio trasero es una gran oportunidad para obtener suficiente luz solar. Sin embargo, es mejor si renuncia a la jardinería de 11 a.m. a 3 p.m., ya que el sol dentro de este plazo es más probable que le cause daños irreversibles en la piel y cáncer.


Rodeado de vida


Estar rodeado solo de plantas es estimulante y alentador. Los días y días que pasamos en el interior y en el lugar de trabajo nos impiden ponernos en contacto con la naturaleza, por lo que tendemos a tener medios limitados para apreciar todo lo grandioso y bello de la vida. Imagínese rodeado de plantas llenas de vida y crecimiento, y sus partes comestibles mejoran el apetito y nutren el cuerpo con vitaminas y minerales esenciales.


Tener su pequeño pedazo de naturaleza puede ayudarlo a deshacerse del estrés. La sola vista de su huerto elimina el estrés al darle esa sensación gratificante, sabiendo que crió esas plantas saludables con sus propias manos. Rastrillar, cavar, desmalezar, podar y cosechar: todas estas actividades realizadas mientras se plantan huertos proporcionan una salida constructiva para todas las tensiones que el cuerpo acumuló durante una semana de trabajo estresante.

jueves, 11 de junio de 2020

Trastornos patológicos de la alimentación y adicción a la poli-conducta.

Resumen:
Al considerar que los trastornos alimentarios patológicos y sus enfermedades relacionadas ahora afectan a más personas en todo el mundo que la desnutrición, algunos expertos en el campo de la medicina afirman actualmente que el problema de salud número uno del mundo ya no es la enfermedad cardíaca o el cáncer, sino la obesidad. Según la Organización Mundial de la Salud (junio de 2005), “la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, con más de mil millones de adultos con sobrepeso, al menos 300 millones de ellos clínicamente obesos, y es un contribuyente importante a la carga global de enfermedades crónicas y invalidez. Con frecuencia coexistiendo en países en desarrollo con desnutrición, la obesidad es una condición compleja, con serias dimensiones sociales y psicológicas, que afecta a prácticamente todas las edades y grupos socioeconómicos ". Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU. (Junio ​​de 2005) informan que “durante los últimos 20 años, la obesidad entre los adultos ha aumentado significativamente en los Estados Unidos. Los últimos datos del Centro Nacional de Estadísticas de Salud muestran que el 30 por ciento de los adultos estadounidenses de 20 años de edad y mayores, más de 60 millones de personas, son obesos. Este aumento no se limita a los adultos. El porcentaje de jóvenes con sobrepeso se ha más que triplicado desde 1980. Entre los niños y adolescentes de 6 a 19 años, el 16 por ciento (más de 9 millones de jóvenes) se consideran con sobrepeso ”.



La obesidad mórbida es una condición que se describe como 100 libras. o más por encima del peso ideal, o tener un índice de masa corporal (IMC) igual o mayor a 30. Ser obeso solo pone a uno en un riesgo mucho mayor de sufrir una combinación de varios otros factores metabólicos, como tener presión arterial alta, ser resistente a la insulina y / o con niveles anormales de colesterol que están relacionados con una dieta pobre y falta de ejercicio. La suma es mayor que las partes. Cada problema metabólico es un riesgo para otras enfermedades por separado, pero en conjunto multiplican las posibilidades de enfermedades potencialmente mortales como enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y derrames cerebrales, etc. Hasta el 30.5% de los adultos de nuestras naciones sufren de obesidad mórbida, y dos tercios o 66% de los adultos tienen sobrepeso medido por tener un Índice de Masa Corporal (IMC) mayor de 25. Considerando que la población de EE. UU. ahora supera los 290,000,000, algunos estiman que hasta 73,000,000 de estadounidenses podrían beneficiarse de algún tipo de conciencia educativa y / o tratamiento para un trastorno alimentario patológico o adicción a la comida. Por lo general, los patrones de alimentación se consideran problemas patológicos cuando los problemas relacionados con el peso y / o los hábitos alimenticios (p. Ej., Comer en exceso, comer poco, atragantarse, purgarse y / u obsesionarse con las dietas y las calorías, etc.) se convierten en el foco de la vida de las personas. , lo que hace que sientan vergüenza, culpa con los síntomas relacionados de depresión y ansiedad que causan un deterioro social y / o laboral desadaptativo significativo en el funcionamiento.

Debemos considerar que algunas personas desarrollan dependencias de ciertas actividades que funcionan la vida, como comer, que pueden ser tan mortales como la adicción a las drogas y tan dañinos social y psicológicamente como el alcoholismo. Algunos sufren de trastornos hormonales o metabólicos, pero la mayoría de las personas obesas simplemente consumen más calorías de las que queman debido a un exceso de control de la adicción a los alimentos. Se considera que la hiper-obesidad que resulta de comer en exceso de manera habitual es más parecida a los problemas encontrados en los trastornos de personalidad arraigados

martes, 9 de junio de 2020

La osteoporosis como afección común de las niñas con anorexia

Resumen:
Recientemente etiquetada como "la enfermedad de la sociedad moderna", la anorexia nerviosa afecta comúnmente a mujeres jóvenes en todo el mundo. Las estadísticas indican que la anorexia nerviosa tiene la mayor prevalencia entre las mujeres con edades entre 15 y 20 años, aunque incluso a las niñas de 5 años se les ha diagnosticado este tipo de trastorno alimentario después de seguir dietas vegetarianas e incluso restringir su ingesta de alimentos. Estos son hechos muy inquietantes, considerando el daño que la anorexia puede causar a los frágiles cuerpos de adolescentes.


Recientemente etiquetada como "la enfermedad de la sociedad moderna", la anorexia nerviosa afecta comúnmente a mujeres jóvenes en todo el mundo. Las estadísticas indican que la anorexia nerviosa tiene la mayor prevalencia entre las mujeres con edades entre 15 y 20 años, aunque incluso a las niñas de 5 años se les ha diagnosticado este tipo de trastorno alimentario después de seguir dietas vegetarianas e incluso restringir su ingesta de alimentos. Estos son hechos muy inquietantes, considerando el daño que la anorexia puede causar a los frágiles cuerpos de adolescentes.

Aunque en la actualidad la anorexia nerviosa puede tratarse eficazmente y su daño físico y psicológico generado puede revertirse, la mayoría de las mujeres jóvenes son diagnosticadas con la enfermedad mucho después de desarrollar complicaciones. La mala nutrición hace que las niñas anoréxicas sean muy susceptibles a una amplia gama de afecciones físicas. Con el tiempo, las niñas con anorexia pueden desarrollar trastornos del tracto gastrointestinal, anemia, amenorrea y, en muchos casos, osteoporosis. La osteoporosis es un trastorno del sistema esquelético que causa el deterioro de los tejidos óseos. Aunque este trastorno generalmente es desarrollado por los ancianos, la mayoría de las niñas anoréxicas se ven afectadas por la osteoporosis antes de los 20 años. La osteoporosis hace que las personas sean vulnerables a fracturas y en las premisas de desnutrición y ejercicio excesivo, las niñas anoréxicas están muy expuestas a adquirir serias Lesiones óseas.

Las razones exactas por las cuales las niñas anoréxicas son tan susceptibles a desarrollar osteoporosis siguen siendo desconocidas. Sin embargo, la ingesta deficiente de nutrientes, el ejercicio excesivo, la amenorrea y la disminución de los niveles de estrógeno se han identificado como factores que contribuyen al desarrollo de osteoporosis entre las jóvenes anoréxicas. Los rastros de deterioro óseo se pueden revelar en niñas anoréxicas después de solo unos meses de una dieta estricta y algunos daños óseos no siempre se pueden revertir. En la mayoría de los casos, la osteoporosis continúa afectando a las mujeres anoréxicas mucho después de que dejan de hacer dieta y mantienen un peso corporal normal. Muchas jóvenes anoréxicas pueden sufrir huesos débiles por el resto de sus vidas si no reciben orientación médica en el momento adecuado.

Aunque la terapia de reemplazo de estrógenos puede revertir los efectos de la osteoporosis para algunas niñas con anorexia, esta forma de tratamiento no siempre es efectiva. Debido a este hecho, es muy importante revelar la presencia de anorexia en mujeres jóvenes antes de que desarrollen osteoporosis. Las niñas que han sido diagnosticadas con anorexia deben tomar suplementos de calcio y vitamina D para prevenir el deterioro óseo. Las niñas anoréxicas también deben ser examinadas con frecuencia por un ortopedista para verificar la integridad y la salud de su sistema esquelético.

sábado, 6 de junio de 2020

Simbolismo de pájaros, significados espirituales y presagios explicados

Las aves se han convertido en símbolos prominentes en todo el mundo y en diversas culturas. A menudo son vistos como el vínculo sobrenatural entre el Cielo y los vivos aquí en la Tierra. En ciertas culturas y religiones, como las de Medio Oriente o Asia, las aves representan la inmortalidad. En las tradiciones de los pueblos originales de América del Norte y en el mito de las Indias Orientales, las aves se consideran almas difuntas o mensajeros espirituales. En el cristianismo, los pájaros pueden representar la paz o pueden usarse para simbolizar un alma salvada.

Desde símbolos de amor hasta símbolos de lo divino, o como representaciones de fertilidad, fuerza, protección y más allá, descubra los muchos significados de las aves en todas las culturas, religiones y tiempos.

Los significados de las aves


Especies de aves
Sentido
Águilas
Poder, renacimiento, coraje
Grúas
Bendiciones, buena suerte, paz
Halcones
Victoria, nobleza, longevidad
Búhos
Sabiduría, muerte, perspicacia
Colibríes
Amor, curación, alegría
Ruiseñor
Amor, secretos, anticipación
Pavo real
Primavera, vanidad, serenidad
Gorrión
Diligencia, Creatividad y Productividad.
Canario
Verdad, felicidad, nueva relación
Cisne
Llama Gemela, Pureza, Luz

Simbolismo del águila calva y dorada

Las águilas son magníficas aves rapaces. No es de extrañar que el águila calva sea el símbolo nacional de los Estados Unidos de América, que simboliza la libertad, la longevidad y la fuerza. Pero incluso antes de que el águila se convirtiera en una representación, las águilas calvas y doradas tenían un gran significado para los pueblos indígenas de América del Norte. Para estas personas, el águila tiene una cualidad majestuosa y simboliza la sabiduría, el poder y el renacimiento. Volando a una altitud más alta que cualquier otra ave, se cree que las águilas anuncian la llegada de la primavera.

Para los griegos y los romanos, el águila era vista como rey y se pensaba que llevaba el espíritu al cielo. Los yoruba en Nigeria también tienen el siguiente proverbio: "el águila es el padre de las aves rapaces". En la Biblia, el águila representa el poder de Dios sobre todo lo que es malo y malvado.

Ver un águila en un sueño

Ver un águila en un sueño generalmente es un buen augurio, significa que eres firme en tus creencias o te diriges en una dirección positiva y no te desvías fácilmente del camino.

Simbolismo de grulla azul y blanca

Las grullas son conocidas por su exquisita danza de apareamiento y su importancia en la mitología se puede encontrar en todo el mundo. Las grullas blancas o azules son excepcionalmente simbólicas en muchas culturas. Las grullas blancas a menudo simbolizan la sabiduría, la felicidad, la fe, las bendiciones y la buena suerte.

En China, las grúas representan longevidad, prosperidad y pureza. En la cultura griega, la grúa fue aceptada como un presagio y se cree que produce la verdad. Su baile también se ve a menudo como una representación del amor y una celebración de la vida en el antiguo mito.

En la cultura japonesa, las grúas representan la longevidad, por lo tanto, plegar grullas de papel es una tradición popular. Se cree que si alguien dobla mil grúas se le concederá un deseo, por lo tanto, a menudo se pliegan 1,000 grúas para honrar a los enfermos. (Las grúas también llegaron a simbolizar las vidas inocentes que fueron afectadas por el bombardeo de Hiroshima).

En el antiguo Egipto, la leyenda de una grúa de dos cabezas volando sobre el Nilo significaba que iba a llegar un año próspero. En el cristianismo, las grúas son protectores de Satanás. Representan la resistencia después de regresar cada primavera, que se ha comparado con la resurrección de Cristo.

¿Es cierto que si doblas 1,000 grullas de papel obtienes un deseo?

En la tradición japonesa, se le concederá un deseo si dobla 1,000 grullas de papel. Algunos dicen que la tarea debe completarse dentro de un año de comenzar. Lea Sadako y Thousand Paper Cranes para obtener más información sobre el simbolismo de las grullas de origimi ( orizuru ) y cómo llegaron a representar la paz y la esperanza después de las atrocidades de la enfermedad por radiación después de los bombardeos de la Segunda Guerra Mundial.

¿Qué representa la grúa en la Biblia?

La grúa representa bondad, orden y lealtad.

Halcones: significados

Los halcones a menudo están encapuchados porque se cree que nunca descansan: sus ojos siempre están abiertos y ayudan a los cazadores. Los halcones representan resistencia, supervivencia, desafíos, victoria, nobleza y éxito.

En el antiguo Egipto, los halcones se asociaron con Ra y el Ojo de Horus (un dios con cabeza de halcón). Ra fue representado con una doble corona o disco alrededor de la cabeza. En algunas culturas, el halcón se considera un embaucador. En la antigua Europa, solo los ricos podían permitirse un halcón, por lo que se los consideraba prestigiosos. Muchas culturas ven al halcón como un símbolo de nobleza.

¿Es buena suerte ver un halcón?

Teniendo en cuenta que estas aves son particulares y a veces esquivas, sí, es una buena suerte ver un halcón. Ver un halcón a menudo significa que puede esperar cambios y oportunidades. Los halcones también tienen que ver con la estrategia, alentándonos a ser inteligentes y calculados. Pueden indicar que está en camino de ver las cosas más claramente.

Búho Simbolismo y Significado

En muchas culturas, los búhos han representado la sabiduría, el conocimiento y la conexión con el mundo espiritual. Según los antiguos griegos, una lechuza se sentó en el lado ciego de Atenea para que pudiera comprender la verdad. Por lo tanto, el búho se ha convertido en un símbolo de educación superior y sabiduría.

En algunas culturas, los búhos se consideran malos presagios: advertencia de muerte, enfermedad o angustia. Son representados como el "príncipe de las tinieblas" (referencia de la cultura pop Laberinto con David Bowie), que también es una consecuencia de su naturaleza nocturna.

En el cristianismo, los búhos a menudo se mencionan en el Antiguo Testamento y se agrupan junto a los córvidos y las aves rapaces, varias especies "inmundas". A veces están asociados con la brujería. El gran búho se puede encontrar en muchas ciudades y templos en ruinas.

Los pueblos indígenas de América del Norte, según sus tradiciones tribales, consideran que los búhos están relacionados con la muerte y la vida futura. En algunas tradiciones, los búhos simbolizan una advertencia. Pero soñar con una lechuza a veces significa algo más positivo, lo que sugiere que la lechuza podría convertirse en un protector. En algunas tradiciones, los búhos están asociados con la medicina y la curación y reciben un gran respeto.

Soñando con búhos

Soñar con un búho es menos siniestro que ver uno vivo. El búho puede estar trayendo un mensaje de un ser querido fallecido o brindando conocimiento o información sobre un asunto de la vida o una decisión difícil.

¿Son los búhos buena o mala suerte?

Algunos consideran que los búhos son mala suerte, traen muerte o enfermedad. Muchos los ven como presagios de la muerte e incluso van tan lejos como para considerar su grito como el llamado de la muerte. Sin embargo, muchas personas ven a los búhos como protectores y mensajeros, comunicadores y videntes. Depende de tus creencias independientes.

Simbolismo del Colibrí

Los colibríes traen alegría: son las especies más pequeñas de aves y son increíblemente ágiles y rápidos. Por ser tan pequeños, son extremadamente valientes y poderosos. En muchas culturas, los colibríes son vistos como mensajeros, viajando largas distancias. Representan nuevos comienzos, y a menudo se dice que la forma de sus alas en vuelo representa el símbolo del infinito. Simbolizan la esperanza y las nuevas oportunidades: algunos los ven como mensajeros del cielo o incluso ángeles.

En el folklore de los pueblos indígenas de América del Norte, los colibríes se consideran curanderos. En América Central, representan el amor. En la Biblia, se cree que los colibríes transmiten felicidad y alegría por todo el mundo; algunos incluso los llaman "el pequeño milagro de Dios".

¿Por qué sigo viendo colibríes?

Ver colibríes es una bendición. Son considerados sanadores y portadores de suerte y alegría en el amor.

Ruiseñor Significado Espiritual

El ruiseñor se ha utilizado en toda la literatura y la historia para representar el amor, los secretos y el misterio. Un pájaro de la noche con su canto nocturno, su comportamiento nocturno colorea las historias de los cuentos de muchos amantes. Su canción se considera una buena señal y un presagio positivo para los creativos (poetas, cantantes, escritores y artistas). Se creía que si te comías el corazón de un ruiseñor, estarías dotado de muchos talentos.

En el cristianismo, sin embargo, la canción del ruiseñor se asemeja a la de un lamento o un grito, similar a los que se cree que están atrapados en el purgatorio, anhelando escapar al cielo. En creencias anteriores, la canción del pájaro se comparó con el anuncio y la celebración de la llegada de Cristo.

Los ruiseñores también representan la sabiduría, ya que enseñan a sus crías a cantar la canción de la especie. Por lo tanto, representan la creatividad y la musa y la soledad. El ruiseñor continúa utilizándose en la poesía y la literatura a través de culturas, tradiciones y tiempo.

Significados  del pavo real

Los pavos reales representan una variedad de cosas diferentes: desde la primavera y el renacimiento hasta el amor y la vanidad, se consideran presagios positivos y traen suerte al vidente. Los pavos reales también se usan, alternativamente, para representar orgullo, terquedad, vanidad y arrogancia. El pavo real, Pavo cristatus, es el ave nacional de la India.

Los pavos reales se utilizan para representar la belleza en la arquitectura y los jardines de todo el mundo y se incorporan comúnmente como símbolos del paraíso. También conocido como el "Pájaro con 100 ojos", los pavos reales tienen un patrón de "ojo" natural en todo el largo de sus plumas de la cola. En el cristianismo, este patrón se compara con el Dios o la iglesia que todo lo ve. Los católicos usan el pavo real para simbolizar la inmortalidad. En algunas tradiciones, los pavos reales se usaban como sacrificios para provocar lluvia y fertilidad (en la agricultura). Se decía que bailaban antes de que llegaran las lluvias.

En el hinduismo, Saraswati, la diosa del conocimiento y la sabiduría, estaba asociada con el cisne, pero en ocasiones también se la mostraba con un pavo real a su lado. Muchas personas mantienen plumas de pavo real en sus casas. Las plumas se utilizan como símbolo del ciclo del tiempo, la belleza y el conocimiento.

En el budismo, los pavos reales simbolizan la pureza y sus plumas a veces se usan para ceremonias de purificación. En el cristianismo, los pavos reales representan la inmortalidad. Si encuentra una pluma de pavo real, se cree que tiene buena suerte.

¿Son los pavos reales monógamos?

No. Algunos creen que los pavos reales simbolizan la fidelidad y que se aparearán de por vida. Esto probablemente no sea cierto, ya que los pavos reales se consideran aves polígamas: un macho se apareará con varias hembras cada temporada. Sin embargo, si se mantiene en cautiverio, el pavo real verde formará pares monógamos.

Significado y significado del gorrión

Los gorriones son un símbolo de renacimiento, protección y simplicidad. El ave es vista como poderosa, a pesar de ser bastante pequeña, ya que trabaja duro para construir un nido y lograr que su día sea productivo.

En la Biblia cristiana, los gorriones simbolizan la libertad y la capacidad de elegir entre el bien y el mal. Los gorriones también fueron vistos como amigos y comunicadores en el folklore. Si un gorrión construye un nido en su casa, se considera buena suerte. En la tradición celta, los gorriones representan el conocimiento ancestral. En la antigua Grecia, Afrodita sostenía un gorrión, que simbolizaba el verdadero amor y la conexión y se consideraba sagrado.

Fuente: Hubpages

Obesidad y atracones

Resumen:

El artículo habla sobre los efectos nocivos de la obesidad, un importante problema de salud que afecta a muchas personas en los Estados Unidos y en muchas partes del mundo. Una de las causas probables de obesidad es un trastorno alimentario llamado trastorno por atracón.



La obesidad es una condición que se ha convertido en un importante problema de salud que afecta a muchas personas en los Estados Unidos. Esta condición se refiere a la acumulación de exceso de grasa corporal que puede afectar las condiciones de salud. Las personas obesas son propensas a riesgos para la salud como enfermedades cardiovasculares, hipertensión, ciertos tipos de cáncer, diabetes tipo 2, enfermedad coronaria, apnea del sueño y muchos más. Estos riesgos para la salud han llevado a muchas personas a incluir un programa de pérdida de peso en sus estilos de vida. Sin embargo, muchos expertos en salud aconsejan a las personas que comprendan la causa del aumento de peso que es esencial para prevenir los casos adicionales de obesidad.



Comprender la causa de la obesidad podría permitir a las personas con sobrepeso tratar sus problemas de salud. Según estudios clínicos, una causa probable de obesidad entre los estadounidenses es un trastorno alimentario llamado atracones. Es un trastorno alimentario por el cual las personas tienen una fuerte adicción a la comida. La causa de esta afección aún no está clara, pero los expertos sugieren que el estrés, la ansiedad y la depresión pueden desencadenar un trastorno alimentario compulsivo. Las personas con esta afección anhelan comida a pesar de que no necesitan comer tanto. Terminan comiendo demasiado y sin darse cuenta de que no deberían hacerlo una vez que son tontos. Las personas con trastorno por atracón pueden aumentar de peso horas extras y tener problemas de obesidad. Sin embargo, hay algunas personas que tienen esta afección y tienen un peso normal.



Comer en exceso es uno de los síntomas del trastorno por atracón. Comer cuando no tiene hambre o comer mientras está triste, enojado, solo o aburrido también puede ser un síntoma de esta afección. Después de atracones, uno puede sentirse molesto, culpable o deprimido. Estas personas también pueden sentirse solas porque les da vergüenza saber cuánto comen. Comer en secreto también es un síntoma del trastorno por atracón.



El tratamiento común para el trastorno por atracón puede incluir el uso de medicamentos como píldoras antidepresivas o asesoramiento o una combinación de ambos. El tratamiento reciente para esta afección incluye la terapia cognitivo-conductual que enseña a los pacientes a controlar sus hábitos alimenticios y responder adecuadamente a situaciones difíciles. El tratamiento para esta afección puede durar un período prolongado para recuperarse por completo. Individuos con esta afección que incluye depresión, obesidad y otras afecciones que pueden estar asociadas con el sobrepeso.



Los expertos en salud aconsejan a las personas que incluyan ejercicio y una dieta nutritiva en su estilo de vida para eliminar la depresión y la ansiedad. Las actividades físicas promueven la liberación de endorfinas. Las endorfinas son sustancias que libera el cerebro y es el analgésico natural del cuerpo. Estas sustancias pueden elevar el estado de ánimo y promover un estado de felicidad. Muchos especialistas en salud se refieren a este fenómeno como el colmo del corredor. Cuando se logra este estado de bienestar, el uso de la píldora antidepresiva puede no ser necesario. Para las personas con sobrepeso u obesidad, nunca es demasiado tarde para hacer ejercicio regularmente y dietas saludables. El ejercicio es bueno para diferentes personas de todas las edades, sexo y peso. Es necesario mantener una salud general mejorada y un bienestar mejorado. Las personas que deciden incluir un programa regular de actividad física deben consultar a los médicos y otros profesionales de la salud para recibir asesoramiento. Esto es importante porque muchas personas tienden a hacer demasiado ejercicio o hacerlo de manera inadecuada, lo que puede hacer más daño que bien. Comprender el entrenamiento adecuado e incluir una dieta saludable en el estilo de vida puede mejorar la salud y el bienestar general y, por lo tanto, eliminar los trastornos mentales que pueden conducir a trastornos alimentarios como los atracones.

viernes, 5 de junio de 2020

Nueva esperanza para las víctimas de trastornos obsesivos y compulsivos

Resumen:

Hay tantas personas que sufren con una forma u otra de un grupo de trastornos que no encajan perfectamente en ninguna categoría y para las cuales no existe un tratamiento efectivo actual.



Se sabe relativamente poco sobre el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno dismórfico corporal (TDC) y la variedad de trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia ". Se sabe más sobre los trastornos alimentarios, pero aún persisten como un problema real para muchas personas ”.



Hace poco me di cuenta ...







Hay tantas personas que sufren con una forma u otra de un grupo de trastornos que no encajan perfectamente en ninguna categoría y para las cuales no existe un tratamiento efectivo actual.



Se sabe relativamente poco sobre el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno dismórfico corporal (TDC) y la variedad de trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia ". Se sabe más sobre los trastornos alimentarios, pero aún persisten como un problema real para muchas personas ”.



Recientemente he notado un aumento en la cantidad de personas que le piden que los ayude con una de estas condiciones. Cualquiera de estos puede causar una interrupción importante en la vida de la víctima, y ​​eso es exactamente lo que hacen ... sufrir. Algunas personas encuentran ayuda con los tratamientos farmacológicos o con la terapia cognitiva conductual (TCC), pero estos enfoques no funcionan para todos. Ingresé a esta profesión para ayudar a las personas, por lo que pasé muchas horas estudiando y buscando todo lo que se sabe sobre estas afecciones y sus tratamientos. He estado trabajando con un joven con un trastorno dismórfico corporal grave (BDD) y descubrí que la terapia lo ayuda a eliminar gradualmente sus sentimientos de ser "feo" y "asqueroso de mirar" y formar una nueva imagen de sí mismo. . Todavía es temprano, pero hasta ahora los resultados en todas las condiciones mencionadas son muy alentadores.



BDD - Trastorno dismórfico corporal - es un término utilizado para describir una afección que implica sentirse mal por algún aspecto del cuerpo, la forma en que se ve, huele o suena, BDD da lugar a, por ejemplo, 'mis oídos son demasiado grandes', mi nariz es demasiado pequeña ', mi piel está muy manchada', sudo demasiado '', 'mi voz suena tonta' simplemente no me gusta cómo me veo, etc.



Estos 'malos sentimientos' generados por BDD pueden ser muy exagerados y tienden a dar lugar a una amplia gama de mecanismos de afrontamiento y 'comportamientos de seguridad', dependiendo de la intensidad de los sentimientos.



Por ejemplo, las personas con BDD verifican repetidamente la forma en que se ven en el espejo o las superficies reflectantes, como los escaparates, aplican maquillaje excesivo o intentan enmascarar su apariencia, constantemente pidiendo tranquilidad a familiares, amigos y, a veces, incluso a conocidos menos conocidos.



Para detener el BDD, se utilizan cuatro técnicas básicas durante el tratamiento.



En primer lugar, a las personas que han sufrido un trastorno dismórfico corporal se les enseña a relajarse y angustiarse. Esto ayuda más de lo que la mayoría de la gente imagina. Se les introduce suavemente en la hipnosis y en las muchas técnicas terapéuticas que se pueden emplear de manera efectiva para ayudarlos.



En segundo lugar, una breve mirada a los sentimientos y emociones que causan este desafío para una persona se suaviza de manera simbólica y no amenazante (un poco como un ciclo de prelavado en una lavadora).



Tercero, a las personas se les enseña cómo salir de esos lazos obsesivos de pensamiento que han dado lugar a los sentimientos que a su vez han dado lugar a los comportamientos. Esto implica literalmente volver a entrenar a la mente consciente sobre cómo pensar de manera diferente. Y la mente subconsciente cómo establecer patrones de pensamiento nuevos, alternativos o mejores. Utilizamos una variedad de modelos hipnoterapéuticos para rediseñar los comportamientos a un nivel inconsciente más profundo.



Cuarto, se ayuda a las personas a proyectarse a sí mismas y a su nueva imagen positiva y segura de sí mismas en el futuro.



El número estimado de sesiones para el tratamiento de BDD es de 6 a 10, y estas sesiones serán semanales para las sesiones 1 a 4. Normalmente, las sesiones adicionales se programarán en dos intervalos semanales. La primera sesión es de 120 minutos y todas las siguientes son normalmente de 60 a 90 minutos.



Alan está muy contento de proporcionar consultas gratuitas a cualquier persona interesada en conocer su trabajo y cómo esta forma de hipnosis clínica podría ayudarlos. Luego pueden hacer una discusión informada después de consultar con su médico de cabecera o consultor. Cualquier hipnoterapeuta clínico que no esté familiarizado con estas condiciones también puede comunicarse con Alan para obtener una actualización sobre sus métodos.

jueves, 4 de junio de 2020

Estrés mental y mala imagen corporal entre los hombres




Resumen:
Este artículo trata sobre la disforia corporal y el sobreentrenamiento. Los individuos dofóricos pueden estar descontentos con su físico y harán todo lo posible para lograr su cuerpo ideal. Estos individuos tienen prisa por lograr su físico ideal que tienden a entrenar en exceso para participar en dietas poco saludables.




Tener el cuerpo perfecto se ha convertido en un problema muy serio para muchos hombres y mujeres. Mientras que algunos dicen que es habitual que las mujeres sean conscientes del cuerpo o desarrollen potencialmente un trastorno alimentario. Varios estudios sugieren que estos hombres desarrollaron esta condición al ver imágenes de hombres con físico musculoso y tonificado que se muestran en la televisión, Internet y revistas. Debido a estos factores, la comunidad masculina desarrolló el deseo de lograr el mismo físico que poseen estas celebridades. La disforia corporal es utilizada por muchos expertos médicos para describir sentimientos de tristeza, depresión y odio a sí mismo como resultado de la apariencia. Esta condición ahora afecta a innumerables personas en todo el mundo.

Las personas con disforia tienden a entrenar de más, sin importar los efectos que pueden tener lugar a largo plazo. A menudo, estos hombres se ven a sí mismos como delgados y flacos. Su objetivo de volverse más musculosos se vuelve más intenso y hará todo lo posible para lograr su físico deseado. Tienen prisa por lograr su físico ideal, ya que han ignorado los efectos que puede ocasionar el sobreentrenamiento. El entrenamiento excesivo puede causar enfermedades físicas y mentales porque la intensidad excesiva del entrenamiento no le da al atleta o al individuo suficiente tiempo para descansar y recuperarse. Este incidente es común en levantadores de pesas, corredores y otros atletas. Los estudios muestran que alrededor del 10-20% de los atletas entrenan en exceso.

El estrés mental que encuentran los atletas también puede afectar la función inmune del cuerpo. Las expectativas de los entrenadores, los miembros de la familia y otras personas pueden contribuir a una caída en el rendimiento y al aumento de la adquisición de infecciones. Lesiones, el estrés real de la competencia puede agravar el estrés psicológico. Los sistemas inmunes disminuidos encontrados por los atletas se asemejan a los que experimentan las personas que sufren hipertensión y falta de sueño. En estudios recientes, las personas altamente estresadas tuvieron una alta incidencia de enfermedades respiratorias durante un período de seis meses en comparación con las personas sin estrés.

Además del sistema inmunitario deteriorado, los hombres que entrenan en exceso también pueden experimentar una reducción temporal en el conteo y la calidad de los espermatozoides, lo que puede conducir a una infertilidad temporal. Esto sucede porque el cuerpo literalmente se mata durante el entrenamiento y necesita tiempo para recuperarse para desarrollar músculos y mejorar el cuerpo. Demasiada o muy intensa actividad física puede reducir el nivel de hormonas en el torrente sanguíneo y afectar negativamente la producción de esperma. La calidad y la producción de esperma pueden volver a la normalidad después de tres días.

Además del entrenamiento excesivo, las personas que tienen disforia corporal también muestran signos de depresión, disminución del nivel de rendimiento en el trabajo o la escuela debido a la baja concentración y retraimiento social. Además, los hombres disfóricos corporales pueden sentir que no están a la altura de los estándares que se muestran en la televisión, las revistas e Internet. Pueden encontrar que algunas partes de su cuerpo son algo de lo que avergonzarse.

Algunos signos y síntomas de la disforia corporal pueden incluir los siguientes:

Control excesivamente frecuente del cuerpo o la apariencia en el espejo;
Flexionando constantemente los músculos en un esfuerzo por medir los niveles de progreso;
Consumir grandes cantidades de alimentos en un intento de aumentar de tamaño;
Evitar salir por la creencia de que uno no se ve bien;
Usar ropa grande y holgada para ocultar la apariencia de uno;
Pasar una sobreabundancia de horas en el gimnasio, tratando de aumentar el volumen;
No aceptar bien los cumplidos; y
Hablar negativamente sobre la apariencia de uno.

Las personas que sufren de disforia corporal y otros trastornos psicológicos deben hablar con profesionales de la salud para hablar sobre su condición. Estas personas también deben abstenerse de revistas, programas de televisión, sitios de Internet y otras formas de medios que promueven sentimientos de "medir" lo que uno ve. Si esta condición se trata en etapas tempranas, podría ser mucho más fácil de superar.

miércoles, 3 de junio de 2020

Lisa Ryckman revisa libros de dietas de moda (sin piedad)



Resumen:
Estamos en el negocio de fitness y queremos proporcionar información sobre fitness.



La enérgica y prolífica escritora de salud y estado físico de Rocky Mountain News, Lisa Ryckman, siempre es una buena lectura. En esta columna en particular, revisa algunas dietas de moda actuales con un ingenio deliciosamente mordaz. Mira, es difícil engañar a una escritora de fitness que realmente sabe de qué está hablando.

Lea la columna completa, pero aquí hay algunos extractos.

En la dieta "Quaque", que recomienda alternar días extremadamente bajos en calorías con días normales en calorías: "Si no le gustan los tomates, no le gustará esta dieta, que el autor reconoce que podría no funcionar e incluso podría ser peligroso. No lo intente si tiene problemas médicos, un trastorno alimentario o toma medicamentos para enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión o derrame cerebral; en resumen, si sufre alguno de los innumerables problemas de salud a menudo asociados con ser desagradablemente gordo ".

En "Cómo se enriquecen los ricos", ofrece lo siguiente: "Cuando llegó a la puerta de Klauer's Park Avenue, esta" dinámica y agitadora en el mundo de las relaciones públicas "había perdido la calma; estaba gorda, fatigada y escamosa. "Para una mujer acostumbrada a ser el centro de atención, este era un estado de cosas muy infeliz", confiesa Klauer sin aliento. Afortunadamente para Dianne, su asistente se volvió experta en llamar a los restaurantes con anticipación para pedir crudités en lugar de una cesta de pan en su mesa ".

En la "Perra flaca", opina: "Un capítulo sobre la locura baja en carbohidratos se titula" La dieta de la carne muerta, podrida y descompuesta ". Un matón a veces divertido, a veces molesto, de un libro con una actitud en cada página y una agenda política potencialmente desagradable ”.

Este artículo está patrocinado por: http://www.getfitsource.com

martes, 2 de junio de 2020

Aprende a amarte y aceptarte a ti mismo

Resumen:
Aprender a amarte a ti mismo es posiblemente una de las cosas más difíciles de lograr en tu vida. Y eso es cuando no hay nada malo contigo. Imagina tener un trastorno alimentario. Es aún más difícil para las personas amar y aceptar sus propios cuerpos cuando tienen un trastorno alimentario.


¿Cuántas personas pueden decir que se aman y se aceptan tal como son?

Aprender a amarte a ti mismo es posiblemente una de las cosas más difíciles de lograr en tu vida. Y eso es cuando no hay nada malo contigo. Imagina tener un trastorno alimentario. Es aún más difícil para las personas amar y aceptar sus propios cuerpos cuando tienen un trastorno alimentario.

Uno puede encontrar odio por nuestros cuerpos en todas partes. En la calle, puedes escuchar a un extraño total quejándose del tamaño de sus muslos a un amigo. En el supermercado, ves al hombre mirando los datos nutricionales con una mirada perpleja en su rostro. En las revistas, casi todos tienen aerógrafo. Por lo tanto, no es de extrañar por qué no nos amamos como deberíamos. Estamos constantemente rodeados de negatividad que nos dice que nunca somos lo suficientemente buenos. No deberíamos ser felices hasta que logremos cierto número en la escala, ¿verdad? Incorrecto.

Lo más esencial para que las personas se incorporen a su vida es el desarrollo personal o la superación personal. El desarrollo personal puede ayudar a las personas a deshacerse de las capas detrás de las cuales se esconden. El desarrollo personal es solo querer mejorarte a ti mismo. La superación personal puede ayudar a una persona a desentrañar quiénes son y transformarse en lo que quieren ser, que es alguien que se ama a sí mismo. Todo se puede lograr cuando aprendes a trabajar en ti mismo. Nada parece estar muy lejos.

El desarrollo personal es lo que ayudará a enseñarle cómo aceptarse y amarse a sí mismo, junto con cualquier defecto que pueda tener. También es el trampolín para que comiences a hacer cambios importantes y positivos en tu vida que finalmente cambiarán tus hábitos alimenticios.

Hay muchas cosas que se pueden hacer con el desarrollo personal para ayudar al trastorno por atracón. Lo primero que se puede hacer es dejar de rodearse de conversaciones negativas. La conversación negativa es cualquier pensamiento o conversación que entres que sea negativa. Estos pensamientos y conversaciones no te ayudarán a enamorarte más de ti mismo. Te harán ver todo lo malo que hay en ti. Tu mente estará nublada. Aprende a apreciar las cosas positivas y bellas de tu vida.

Otra cosa que uno puede hacer es comenzar a leer libros de desarrollo personal y escuchar cintas de audio. En lugar de mirar televisión por la noche, lea un buen libro que le enseñará cómo apreciarse a sí mismo. Mientras conduce al trabajo, introduzca un CD de desarrollo personal que ampliará su mente y lo hará comenzar a pensar en los cambios que desea realizar en su vida.

Cuando comienzas a aceptar tu cuerpo y a amarlo en el presente, aunque no sea exactamente lo que quieres para siempre, tu mente comenzará a cambiar y no serás tan duro contigo mismo. Imagine cómo serían nuestras vidas si todos se dieran un descanso y simplemente aceptaran la forma en que fueron en un momento dado.

lunes, 1 de junio de 2020

Manteniéndolo al alcance de la mano


A veces, cuando tienes un problema muy intenso, puede tomar el control de tu vida y olvidar el resto de las responsabilidades y relaciones de la vida. Eso es ciertamente un peligro al que se enfrentan los cuidadores. Es fácil estar tan envuelto en las demandas de ser un buen cuidador de sus padres o seres queridos mayores que el resto del mundo parece desaparecer.

Esta nunca es una forma saludable de asumir el desafío de brindar cuidados. No solo sería terrible para su familia, trabajo y amigos verlo desaparecer en la tarea de brindar cuidados y nunca estar disponible para nadie más, también es una mala idea para usted y sus padres ancianos que se obsesionen tanto.

Esta es una fórmula para el agotamiento del cuidador que puede conducir a problemas médicos, pérdida de sueño, trastornos alimentarios y tal vez incluso una crisis nerviosa. Por lo tanto, el enfoque saludable para ser un cuidador es mantener las demandas de esa parte de su vida al alcance de la mano para que pueda establecer un equilibrio entre su vida con su tercera edad y la vida laboral y familiar también.

Una forma de comenzar a sentar las bases para mantener ese equilibrio en la proporción correcta de su vida es tener una conversación honesta sobre el problema con su padre anciano que está cuidando. A veces, la fuerza te atrae a querer darlo todo a la tarea de brindar cuidados que proviene de ellos. Pero si hablas de manera racional cuando ambos descansan y piensan con calma, tus padres verán que no quiere que renuncies a tu vida para ser su cuidador exclusivamente. Ah, claro, a veces cuando está triste o sola, dice cosas como "Me gustaría que pudieras quedarte aquí todo el tiempo". Pero eso no es racional y ella sabe que debes ser un adulto maduro y ocuparte de tus responsabilidades laborales y de tu cónyuge e hijos también.

Otra persona con la que debería tener una discusión franca sobre las demandas que está atravesando como cuidador de sus padres mayores es su jefe en el trabajo. En el mundo moderno, las empresas necesitan personas trabajadoras y bien capacitadas como usted. Y este es un momento en que muchos baby boomers se están convirtiendo en personas de "generación de sándwiches" y tienen esa demanda adicional de cuidar a un padre anciano junto con las responsabilidades del hogar y el trabajo. Por lo tanto, su trabajo querrá trabajar con usted para superar esto en lugar de perderlo por completo.

Es posible que su empleador pueda trabajar con usted para darle cierta flexibilidad, de modo que si tiene que tener tiempo durante el día para llevar a sus padres a los médicos o atender alguna otra necesidad en la vida de sus padres, puede recuperar el tiempo o atiende tu trabajo de otras maneras. Muchos empleadores incluso le permitirán llevarse el trabajo a casa y dividir su tiempo entre la oficina, su vida familiar y sus responsabilidades de cuidado. Incluso hay programas de licencia extendida que algunas compañías más grandes tienen donde puede tomarse unos meses de descanso para cuidar a sus padres durante un tiempo en el que debe darle todo su tiempo. Esto es invaluable durante el tiempo en que la traslade de su propia casa al centro de vida asistida o si su padre tiene una enfermedad terminal y necesita estar constantemente disponible en los últimos meses de su vida.

Sobre todo, solicite el apoyo y el amor de su cónyuge e hijos. Si mamá tiene que ir a las abuelas todas las tardes durante algunas horas, puede pedirle al padre y a los niños que preparen macarrones con queso o que simplemente suban al auto y vayan a comer algo de comida rápida para que mamá se relaje un poco. de las necesidades de ese anciano anciano. Su familia, sus compañeros de trabajo y sus amigos pueden manejar darle ese tiempo si usted es abierto con ellos sobre lo que está sucediendo y ven la necesidad. Pero tome tiempo para verlos y estar con otros para que el trabajo de ser un cuidador no lo abrume. Los necesitas tanto o más de lo que te necesitan durante este tiempo.