Estrés mental y mala imagen corporal entre los hombres

Resumen:
Este artículo trata sobre la disforia corporal y el sobreentrenamiento. Los individuos dofóricos pueden estar descontentos con su físico y harán todo lo posible para lograr su cuerpo ideal. Estos individuos tienen prisa por lograr su físico ideal que tienden a entrenar en exceso para participar en dietas poco saludables.




Tener el cuerpo perfecto se ha convertido en un problema muy serio para muchos hombres y mujeres. Mientras que algunos dicen que es habitual que las mujeres sean conscientes del cuerpo o desarrollen potencialmente un trastorno alimentario. Varios estudios sugieren que estos hombres desarrollaron esta condición al ver imágenes de hombres con físico musculoso y tonificado que se muestran en la televisión, Internet y revistas. Debido a estos factores, la comunidad masculina desarrolló el deseo de lograr el mismo físico que poseen estas celebridades. La disforia corporal es utilizada por muchos expertos médicos para describir sentimientos de tristeza, depresión y odio a sí mismo como resultado de la apariencia. Esta condición ahora afecta a innumerables personas en todo el mundo.

Las personas con disforia tienden a entrenar de más, sin importar los efectos que pueden tener lugar a largo plazo. A menudo, estos hombres se ven a sí mismos como delgados y flacos. Su objetivo de volverse más musculosos se vuelve más intenso y hará todo lo posible para lograr su físico deseado. Tienen prisa por lograr su físico ideal, ya que han ignorado los efectos que puede ocasionar el sobreentrenamiento. El entrenamiento excesivo puede causar enfermedades físicas y mentales porque la intensidad excesiva del entrenamiento no le da al atleta o al individuo suficiente tiempo para descansar y recuperarse. Este incidente es común en levantadores de pesas, corredores y otros atletas. Los estudios muestran que alrededor del 10-20% de los atletas entrenan en exceso.

El estrés mental que encuentran los atletas también puede afectar la función inmune del cuerpo. Las expectativas de los entrenadores, los miembros de la familia y otras personas pueden contribuir a una caída en el rendimiento y al aumento de la adquisición de infecciones. Lesiones, el estrés real de la competencia puede agravar el estrés psicológico. Los sistemas inmunes disminuidos encontrados por los atletas se asemejan a los que experimentan las personas que sufren hipertensión y falta de sueño. En estudios recientes, las personas altamente estresadas tuvieron una alta incidencia de enfermedades respiratorias durante un período de seis meses en comparación con las personas sin estrés.

Además del sistema inmunitario deteriorado, los hombres que entrenan en exceso también pueden experimentar una reducción temporal en el conteo y la calidad de los espermatozoides, lo que puede conducir a una infertilidad temporal. Esto sucede porque el cuerpo literalmente se mata durante el entrenamiento y necesita tiempo para recuperarse para desarrollar músculos y mejorar el cuerpo. Demasiada o muy intensa actividad física puede reducir el nivel de hormonas en el torrente sanguíneo y afectar negativamente la producción de esperma. La calidad y la producción de esperma pueden volver a la normalidad después de tres días.

Además del entrenamiento excesivo, las personas que tienen disforia corporal también muestran signos de depresión, disminución del nivel de rendimiento en el trabajo o la escuela debido a la baja concentración y retraimiento social. Además, los hombres disfóricos corporales pueden sentir que no están a la altura de los estándares que se muestran en la televisión, las revistas e Internet. Pueden encontrar que algunas partes de su cuerpo son algo de lo que avergonzarse.

Algunos signos y síntomas de la disforia corporal pueden incluir los siguientes:

Control excesivamente frecuente del cuerpo o la apariencia en el espejo;
Flexionando constantemente los músculos en un esfuerzo por medir los niveles de progreso;
Consumir grandes cantidades de alimentos en un intento de aumentar de tamaño;
Evitar salir por la creencia de que uno no se ve bien;
Usar ropa grande y holgada para ocultar la apariencia de uno;
Pasar una sobreabundancia de horas en el gimnasio, tratando de aumentar el volumen;
No aceptar bien los cumplidos; y
Hablar negativamente sobre la apariencia de uno.

Las personas que sufren de disforia corporal y otros trastornos psicológicos deben hablar con profesionales de la salud para hablar sobre su condición. Estas personas también deben abstenerse de revistas, programas de televisión, sitios de Internet y otras formas de medios que promueven sentimientos de "medir" lo que uno ve. Si esta condición se trata en etapas tempranas, podría ser mucho más fácil de superar.